夫妻之间哪些行为属于冷暴力（夫妻间的冷暴力行为）

随着时代地发展，人们的知识水平不断提升，法律意识逐渐增强，女性在社会家庭中的地位不断提高。家暴中肢体***的现象比以前少了很多。

现代社会的夫妻在处理矛盾时，更多的选择了“冷***”这种方式。

什么是冷***

冷***属于***的一种，但它不是肢体***。其表现形式多为通过冷言冷语、辱骂、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

在冷***中，家庭冷***带给人的伤害最大。一般情况下，最了解自己的都是家人，所以来自家人的诋毁、谩骂、冷漠就会直击自己的软肋。简单来说，冷***实质上是一种精神虐待。

电影《被偷走的那五年》中，女主何蔓在升职后，工作变得越来越忙。她与谢宇相处的时间也越来越少。

下班回到家，何蔓总是忙着工作上的事，谢宇叫她也不答应。刚开始，谢宇特别理解老婆，并主动承担了所有的家务活。

随着时间的推移，何蔓不仅不体贴老公对自己的付出，反而有时候回到家里对老公的存在视而不见。两人总是各忙各的，共同话语也越来越少，两颗心之间渐渐有了距离。

临床精神学者玛丽-弗朗斯.伊里戈扬认为冷***最直观的表现就是沟通出现了问题，如果非要说要有沟通，那也不过是单向沟通，这不是为了维系关系，恰恰相反，这是施虐者想要与对方保持距离。

何蔓对谢宇的态度就是一种典型的家庭冷***。两人之间一开始并没有什么隔阂，只是由于工作的繁忙让彼此交流的时间减少。

渐渐地，两人从最初的少言少语到最后的冷言冷语甚至零交流，两人互不沟通、互不妥协一步一步导致矛盾升级。

沟通本是架设在人与人心灵之间的桥梁，更何况夫妻，拒绝交流这样的相***式只能加深两人之间的距离感。

权力规则激化“冷***”，让夫妻关系更容易破裂

影片中，何蔓和谢宇在同一家公司任职。两个人是平级，分别在不同的部门。常因工作持有不同的意见而争吵，但是何蔓却把工作上的情绪带回家里。回到家里两个人也常会为了工作上的事情争吵。

心理学家武志红曾说：工作中的规则是权力，其运作机制是竞争与合作、控制与征服。家中的规则是珍惜，能抵达珍惜的途径是理解和接受。如果不明白工作与家的界限，而将权利规则带回家，那就形成一种权力的污染，会引出很多的问题。

何蔓总是用居高临下的语气指责谢宇，要求谢宇按照自己的方法做事。当谢宇拒绝时，她便开始冷嘲热讽或者拒绝交流。

这就是典型的分不清职场和家的区别，将权力规则带回家。久而久之，由于长时间的不交流，两人之间的关系便处于一种冷***状态下。

冷***让人精神长时间处于压抑状态。长期处于冷***状态下的人，心情会变得抑郁、烦躁。本来应该是充满欢声笑语的家庭，现在却像一座牢房死气沉沉。冷***就像一座大山，死死压在夫妻俩身上。

肢体上的***可以通过***技术和时间让其恢复。冷***却是一种直击心灵的创伤。它就像一把钝剑，不会一击致命，却伤人无比，让你在痛苦中挣扎。

冷***的发展状态

社会心理学研究显示，伴侣间的冷***行为是一个动态演变的过程。具体来讲主要分为四个阶段：潜伏阶段、实施阶段、煎熬阶段和破冰阶段。

1、潜伏阶段：及时认清自己的处境，尽可能调整自己的情绪

潜伏阶段是冷***的第一阶段。在这一阶段中，冷***不容易被人察觉。它隐藏在日常生活中。多数表现为夫妻对某一件事的看法不同。这个时候如果双方积极有效地沟通，那么就会达成共识，消除矛盾；如果拒绝沟通，将会加深两人之间的矛盾，从而进入冷***的第二阶段。

电影中，夫妻俩人准备去国外度蜜月。但是，在去机场的路上由于差点赶不上飞机了，两人开始互相埋怨起来。

何蔓抱怨老公早上非要让她帮着拍视频，结果耽误了时间。谢宇却认为是老婆化妆的时间太长了。他认为如果老婆不化妆或者动作快一点，时间就会很充裕。

好在，两人最后赶上了飞机。如果当时真的没有赶上飞机，那么两人可能就会从互相埋怨上升到争执甚至吵架。

这就是冷***的潜伏阶段。这个阶段极易隐藏，不容易被人察觉。

2、实施阶段：采取“冷***”方式，拒绝与对方沟通

这一阶段是冷***持续发展的阶段。处于这个阶段的夫妻往往拒绝沟通，如果沟通也是单向沟通，目的不是为了和解，而是为了与对方保持距离或者进一步伤害对方。

3、煎熬阶段：情绪爆发，形成多重伤害

经过第二阶段，“冷***”对夫妻双方已经造成了严重的伤害。此时夫妻双方都是受害者，尤其是受虐者。

受虐者从最初的退步和忍让演变为否定自己、怀疑自己甚至由心理问题转换为身体***。从最初的单一伤害演变为多重伤害。这时的夫妻关系处于最紧张的状态。

4、破冰阶段：正视问题，沟通是解决问题的关键

这个阶段是“冷***”的关键阶段，是夫妻间婚姻关系转归的最终阶段。经历了前面三个阶段，夫妻双方由情绪化转为理性思考，有效沟通成为解决问题的关键。

遇到冷***时我们应该如何应对

1、努力调整应对方式

首先，充分认识冷***发展的4个状态。争取在冷***形成多重伤害之前解决问题。其次，受虐者应认清被虐待的方式，清楚自己为婚姻或家庭的冲突负全部责任是不合理的。

再者，改变逆来顺受的想法，努力调整自己的心态，勇敢面对“冷***”。

现实中，夫妻之间产生矛盾后，一方为了维护婚姻关系的完整性不断忍让、退步。

这个时候，我们首先要做的就是调整自己的应对方式，正视夫妻之间的矛盾，只有摆正自己对问题的态度，才能有效的解决问题。

影片中，何蔓在找回自己的记忆后，意识到自己以前的做法是错误的。于是她找到谢宇，向他坦白自己以前犯的错误，并表示愿意改变，希望他能原谅自己。

此时的何蔓，勇敢面对曾经不敢面对的问题，并主动沟通、解决问题。最终获得了老公的原谅，两人重归于好。

2、行动起来，打破“冷***”的恶性循环

在冷***过程中，由于施虐者占据主导地位，往往使受虐者非常被动。想要改变这种状态，受虐者必须行动起来。

拒绝逆来顺受和委曲求全，将自己的想法付诸行动，并敢于打破施虐者制造的恶性循环。

3、寻求身边人的帮助，共同对抗施虐者

努力寻求身边人的帮助，使自己有足够的力量对抗施虐者。尽量选择信任自己的、支持自己并且对矛盾持有公平客观看法的朋友。

因为身边人很多时候都是夫妻双方的共同朋友，这个时候如果你寻求帮助的人不能客观看待问题，不仅不能解决问题，反而会使矛盾更加深化。

4、必要的时候运用法律保护自己

在自己受到冷***时，最好留下证据。法律是公平公正的。如果在对方胡搅蛮缠的时候，自己不能解决问题，那么依靠法律来解决问题未尝不是一种有效的方式。

在夫妻相处中，两个人间产生矛盾是无法避免的，因为人都是独立的个体。每个人的成长环境、受到教育的程度以及个性的不同，使得我们对同一件事有不同的看法。

冷***就像一把双刃剑，刺伤对方的同时也让自己遍体鳞伤。冷***中，如果我们多一分积极沟通、并敢于面对的勇气，那么我们的爱情也会多一点幸运和圆满。